Burn-out

Het is zover, je kan niet meer. Wie had dat ooit gedacht, je was zo'n harde werker, stabiel en gaf nooit op.

En nu moet je wel, je bent doodmoe. Dit gevoel wens je niemand toe. Je hebt geen energie meer en wil vooral veel slapen. Wat vaak niet goed lukt omdat je maar blijft piekeren. Je hoofd wil maar niet stoppen en je weet niet hoe je het piekeren kan uitzetten. Vrolijk ben je al een tijdje niet meer. Zin ontbreekt ook al langer. En gezellig zijn voor anderen is inmiddels wel een dingetje.

Herkenbaar? Voor mij wel in ieder geval!

 


Over mijn burn-out en de zoektocht naar balans

In 2006 was ik op. Van de een op de andere dag kon ik het niet meer opbrengen en moest ik mezelf ziek melden. Voor 2 weken dacht ik, even flink slapen en dan gaat het wel weer. Dat werden uiteindelijk 4 maanden en daarna nog 4 maanden opbouwen om weer 3 dagen te kunnen werken. Ik kon weer werken maar vrolijk zijn was nog steeds lastig. Zin en energie had ik al een flinke tijd niet meer.

 

Ik ontmoette iemand die jaren daarvoor een burn-out had gehad en die wist te melden "het gaat nooit over". Daar schrok ik toch wel van. Hoezo gaat het nooit over? 

 

Nu, jaren later, begrijp ik die uitspraak. Het ging bij mij namelijk ook niet over. Ik bleef kwetsbaar en viel af en toe weer terug, weer 2 maanden uitgeblust. Ik kwam wel steeds sneller terug en de periodes werden korter. 

 

Ondertussen ging mijn leven natuurlijk gewoon door. Ik had in 2004 een carrière switch ingezet van het werken in IT-projecten in de zakelijke wereld naar psychologie en coaching. Vanuit mijn eigen verhaal, en de inmiddels opgebouwde coaching ervaring, leek het mij in 2019 een mooie stap om mezelf te specialiseren in burn-out coaching. Dat zou een win-win zijn. Ik zou voor mezelf leren hoe ik beter mijn balans kon vinden en dat zou ik dan ook voor anderen in kunnen zetten. Dat was een goede zet, uiteindelijk vielen alle puzzelstukjes op zijn plaats en begreep ik waarom ik burn-out was geweest en waarom het moeilijk was om mijn balans vast te houden. Wat ik niet goed deed en wat ik kon verbeteren in mijn leven. 

 

Dus, gelukkig voor jou ken ik dit verhaal!

Ik heb deze ellende meegemaakt, ik weet hoe een burn-out veroorzaakt wordt en ik weet hoe je er weer uit moet komen. En dan vooral op een duurzame manier zodat je niet terug hoeft te vallen. Zodat je tools in handen hebt om de balans in je leven te bewaken. Zodat je weer vrolijk kan zijn en zin kan ervaren in je leven.

 

Ervaar je (teveel) stress-klachten of voel je je opgebrand? Aarzel dan niet, neem je klachten serieus en ga niet door met het plegen van roofbouw op jezelf.

In burn-out coaching begeleid ik je in het nemen van de juiste stappen om je weer beter te voelen. Om weer zin te krijgen in het leven. Om een betere balans te vinden tussen inspanning en ontspanning.


Ik ben partner bij het CSR centrum: de specialist in stress en burn-out coaching.
De essentie van deze aanpak is dat er eerst wordt gewerkt aan fysiek herstel, het opladen van je batterij en het vasthouden van je energie. Het opbouwen van herstelvermogen is essentieel om duurzaam uit je burn-out te komen. Door te werken aan je energie balans verdwijnen emotionele en concentratie problemen uiteindelijk ook. In de opbouw fase kijken we vervolgens hoe je kan voorkomen dat je weer in een burn-out terecht kan komen.